Ganzkörper Workout

Beschreibung

Du möchtest wieder Kraft aufbauen, dich fitter fühlen und gleichzeitig etwas für deinen Körper tun? Unser Ganzkörper-Workout richtet sich speziell an Mamas rund ein Jahr nach der Geburt und verbindet effektives Training mit einem bewussten Blick auf die besonderen Bedürfnisse des Körpers nach Schwangerschaft und Geburt. Voraussetzung für die Teilnahme ist eine abgeschlossene Rückbildung sowie die Rückmeldung deiner Hebamme, dass deine Rektusdiastase geschlossen bzw. ausreichend stabil ist. Mit funktionellen Übungen trainieren wir den gesamten Körper – von Beinen und Po über Rücken und Arme bis hin zur Körpermitte. Dabei stehen eine stabile Körpermitte, eine gute Körperhaltung und ein kontrollierter Bewegungsablauf im Mittelpunkt.